产后风湿又称月子病，是我们生活中为人熟知的疾病，月子病的危害很大，它会引起全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀、怕风、怕冷、不耐劳累、屈伸不利，特征是出凉汗、遇风、遇冷后症状加重，部分患者尚有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛干涩或多泪、视物模糊、体弱多病等症候。
郑州京科风湿病研究院医生表示：只有我们在坐月子和日常生活中调护得当，才可以有效预防，远离产后风湿。下面医生将告诉大家该怎么正确饮食调护预防产后风湿。
措施一：产后注意保暖
新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
措施二：充分休息，注意营养
新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。
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措施三：不要过度活动关节，保持良好情绪
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。需注意的是坐月子期间要绝对禁止性生活。
措施四：产后妈妈要饮食恰当
新妈妈饮食要特别注意营养均衡和合理搭配。荤素搭配，粗细粮搭配，吃富含高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，还要适当喝一些较清淡的汤，如银耳汤、山yao汤等以补充产奶消耗的水分。提醒妈妈们辛辣生冷这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害，所以尽量少吃，而夏季可食用一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等，避免食用冰镇的水果，冬天食用水果要把水果切块，用开水过一下，防止太凉。
坐月子对产妇来说是很重要的，产妇们一定要注意坐月子的禁忌事项，身体受益，才是产妇们重要的事情。为了未来的美满生活和身体健康，妈妈们一定要在日常生活中注意护理，才能远离产后风湿哦。
